사가정헬스장
짐모어피트니스
01
트레이너
코치 3명이 1:1로 맡습니다
02
수업
1:1 PT
첫 수업에서는 운동보다 체형과 움직임을 먼저 봅니다.
어디가 굳어 있고 어디가 약한지 확인한 다음, 운동 순서와 무게를 정합니다.
- 자격
- 코치 전원 생활스포츠지도사 2급
- 바디프로필
- 촬영일에 맞춘 감량 일정
- 기록
- 무게·횟수·체성분을 수업마다 기록
프로그램
- 다이어트 · 체력증진
체성분을 보고 감량 속도를 정합니다. 근육은 지키고 체지방을 뺍니다.
- 근력 상승
스쿼트·벤치프레스·데드리프트를 축으로 무게와 횟수를 계획대로 올립니다.
- 재활 · 체형교정
좌우 불균형을 먼저 찾고, 통증 없는 범위에서 약한 근육부터 씁니다.
- 바디프로필 · 대회 준비
촬영일에서 거꾸로 계산해 감량기·유지기·컨디셔닝 시기를 나눕니다.
- 예비 신부 · 신랑
예식일에 맞춰 드레스·턱시도에서 드러나는 어깨·등·팔부터 정리합니다.
- 산전후 트레이닝
관절이 느슨하고 복부 근육이 벌어진 시기라, 시기별로 안전한 동작만 고릅니다.
03
헬스 회원권
- 3개월
- 할인가150,000원
- 5개월
- 할인가210,000원
- 12개월
- 할인가360,000원
04변화 기록
05바디프로필
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06시설
사가정헬스장 짐모어피트니스 · 지하 1층
07
오시는 길
상담 예약
상담은
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날짜와 시간을 고르시면 됩니다. 오시면 목표와 운동 경험을 듣고 수업 방식을 설명해 드립니다.
네이버로 상담 예약- 주소
- 서울 중랑구 동일로92길 25 (면목동) B1
- 가까운 역
- 7호선 사가정역