구의동헬스장
짐모어피트니스
01
수업
1:1 PT
정원제로 운영하는 작은 헬스장입니다. 붐비지 않아 기구를 기다릴 일이 적습니다.
첫 수업에서는 인바디와 체형부터 보고, 목표에 맞춰 운동 순서와 무게를 정합니다.
- 대상
- 운동이 처음인 분 · 체형교정이 필요한 분
- 측정
- 인바디 분석으로 변화 확인
- 바우처
- 서울형 산후조리경비 바우처 가맹점
- 공제
- 문화비 소득공제 가능
프로그램
- 다이어트 · 체력증진
체성분을 보고 감량 속도를 정합니다. 근육은 지키고 체지방을 뺍니다.
- 체형교정
오래 앉아 생긴 굽은 등·말린 어깨부터 확인하고, 약한 근육부터 씁니다.
- 근력 향상
기본 동작 자세를 먼저 잡고, 무게와 횟수를 계획대로 올립니다.
- 바디프로필
촬영일에서 거꾸로 계산해 감량기와 유지기를 나눕니다.
- 산후 운동
출산 후 몸 상태에 맞춰 무리 없는 동작부터 시작합니다. 산후조리경비 바우처로 이용할 수 있습니다.
